「Dr.エナジー」 お医者さんが監修した飴

• 日々の疲れに
• 運動効率アップ
• 電解質補給

運動後筋肉内の乳酸もエネルギーへ

運動後に筋肉内にたまってくる乳酸も、クエン酸とビタミンB1があるとさらにエネルギーに変換されます。運動中、後にクエン酸、ビタミンB1を摂ると、元気になるということです。

入浴後、サウナの後にも塩分、カリウムの補充を

夏場の熱中症と同様に、入浴や、サウナなど汗をかいた後には、十分な塩分と、カリウムを摂ることで、その後の疲労も早く改善します。特にカリウムは、水分調節を行っており、低くなりすぎると筋力の低下や、麻痺などを起こすことがあります。

不足しがちな栄養素

カリウム

1日平均

391mg不足

ビタミンB1

1日平均

女性:0.31mg不足

男性:0.43mg不足

「Dr.エナジー」は塩分 カリウム ビタミンB1 クエン酸 入り

栄養成分表（100gあたり）

ドクターからのアドバイス

運動で汗をかくと、塩分とともに、体の細胞を安定化するカリウムも外へでていきます。夏場の熱中症や、激しい運動後には、十分補充したほうがよいでしょう。クエン酸は、運動後にたまる乳酸の分解を促進する作用もあり、疲労回復効果が期待されます。また、運動時は効率よくエネルギー産生する必要がありますが、ビタミンB1は、糖質をエネルギーに変換する作用を助けます。特に脳・神経系の活性に関与してます。夏場の熱中症対策、夏場に限らず汗をかくような激しい運動をするときは、適度なミネラルの補給をすることが大切です。

熊本県 小山内科クリニック 院長 小山研一